Beberapa Tanda Bahwa Kamu Harus ‘Berhenti Sejenak’ Bermain Apapun

Bermain adalah aktivitas yang menyenangkan dan dapat menjadi hobi yang mendebarkan. Namun, lagi-lagi benar ungkapan bahwa segala hal yang berlebihan itu juga tak baik, termasuk aktivitas bermain.

Meskipun bermain merupakan aktivitas menyenangkan, sahabat Bonanza88 harus peka terhadap tanda untuk berhenti bermain.

Ada saat-saat di mana kita harus merenungkan apakah sudah saatnya untuk ‘berhenti sejenak’ dari bermain apa pun, terutama jika tanda-tanda berikut mulai muncul dalam hidup Anda. Apa saja itu? 

Sering Bertaruh pada Sesuatu yang Tidak Dikuasai

Salah satu tanda bahaya dalam bermain adalah kecenderungan untuk sering bertaruh pada sesuatu yang tidak Anda kuasai. Ini adalah masalah umum yang dihadapi banyak pemain, terutama mereka yang terlalu percaya diri atau merasa beruntung.

Bertaruh pada sesuatu yang tidak Anda kuasai meningkatkan risiko kehilangan uang. Tanpa pemahaman yang cukup tentang permainan atau strategi yang digunakan, Anda mungkin lebih rentan terhadap kesalahan dan keputusan yang buruk.

Bermain seharusnya menjadi hobi yang menyenangkan, tetapi ketika Anda terus-menerus bermain dengan ketidakpastian, itu bisa mengurangi tingkat kesenangan dan menghasilkan frustasi. Berikut cara mengatasi :

• Jika Anda merasa tergoda untuk bertaruh pada sesuatu yang tidak Anda kuasai, langkah pertama adalah belajar. Pelajari aturan permainan, strategi dasar, dan prinsip-prinsip yang diperlukan untuk bermain dengan baik. Ada banyak sumber daya, buku, dan kursus online yang dapat membantu Anda meningkatkan pemahaman Anda.
• Tetapkan batasan pada diri Anda sendiri. Tentukan berapa banyak yang Anda bersedia pertaruhkan pada permainan atau taruhan tertentu. Ini membantu Anda menghindari kerugian besar dan mengendalikan impuls untuk bertaruh terlalu banyak pada sesuatu yang tidak Anda ketahui.
• Pelajari untuk mendekati bermain dengan disiplin. Ini berarti hanya bermain ketika Anda merasa siap dan memiliki pemahaman yang cukup tentang permainan tersebut. Jangan tergoda untuk bertaruh dengan emosi atau berdasarkan ‘feeling’ semata.
• Jika Anda merasa kesulitan mengendalikan kecenderungan untuk bertaruh pada sesuatu yang tidak Anda kuasai, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental atau seorang terapis yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini.

Mulai Bermain dengan Uang untuk Alokasi Lain

Mulai bermain dengan uang yang seharusnya dialokasikan untuk keperluan lain adalah tanda bahaya yang perlu Anda perhatikan. Ini adalah masalah serius karena dapat memiliki dampak negatif pada keuangan pribadi dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Bermain dengan uang yang seharusnya digunakan untuk tagihan, tabungan, atau keperluan penting lainnya dapat mengakibatkan kesulitan keuangan. Anda mungkin menemukan diri Anda kesulitan memenuhi kewajiban finansial Anda jika uang tersebut hilang dalam permainan.

Mengalami tekanan keuangan dan ketidakpastian tentang masa depan dapat juga menyebabkan tingkat stres dan kecemasan yang tinggi. 

Bermain di belakang Keluarga dan Teman Dekat

Bermain judi di belakang keluarga dan teman dekat adalah tanda bahaya yang seharusnya tidak diabaikan. Ini adalah perilaku yang dapat merusak hubungan Anda dengan orang-orang yang Anda cintai dan peduli.

Mengapa Ini Berbahaya? Bermain judi secara sembunyi-sembunyi atau tanpa sepengetahuan keluarga dan teman dekat dapat menghancurkan kepercayaan yang telah Anda bangun selama bertahun-tahun. Ketika mereka mengetahui bahwa Anda telah menyembunyikan aktivitas perjudian, mereka mungkin merasa dikhianati dan kecewa.

Ketika bermain di belakang orang-orang terdekat Anda, Anda mungkin tidak akan mengungkapkan kerugian finansial yang Anda alami. Ini dapat mengakibatkan ketidakstabilan keuangan yang lebih besar, sementara keluarga dan teman-teman Anda tidak memiliki pemahaman tentang situasi sebenarnya.

Perjudian yang dilakukan di belakang orang-orang terdekat Anda juga dapat menyebabkan isolasi sosial. Anda mungkin merasa tertekan dan enggan berinteraksi dengan orang lain karena perasaan bersalah atau stres yang disebabkan oleh perjudian.

Sering Merasa Cemas, Stress dan Gampang Emosi

Perasaan cemas, stres, dan mudah marah adalah tanda-tanda penting bahwa Anda mungkin perlu ‘berhenti sejenak’ dari berbagai aktivitas, termasuk perjudian. Ini adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan dan tekanan yang berlebihan, dan jika tidak ditangani dengan baik, dapat berdampak negatif pada kesejahteraan fisik dan mental Anda.

• Cemas

Cemas dapat diidentifikasi melalui gejala seperti ketegangan otot, denyut jantung yang cepat, perasaan gelisah, dan pikiran yang terus-menerus mengkhawatirkan masa depan. Cemas yang berlebihan juga dapat mengganggu tidur dan fokus.

Cemas dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk membuat keputusan yang rasional saat berjudi. Ini dapat menyebabkan Anda mengambil risiko yang tidak perlu atau membuat taruhan impulsif.

• Stres

Stres dapat muncul dalam bentuk fisik dan mental, seperti sakit kepala, gangguan tidur, perubahan nafsu makan, dan perasaan lelah yang berkepanjangan. Stres juga dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk bersantai dan merasa tegang sepanjang waktu.

Stres yang konstan dapat memengaruhi kinerja Anda dalam berjudi. Ketika stres mengendalikan pikiran Anda, Anda mungkin tidak dapat membuat keputusan yang bijaksana atau mengelola uang dengan baik.

• Mudah Marah

Merasa mudah marah adalah tanda-tanda ketidakmampuan untuk mengatasi frustrasi atau tekanan dengan cara yang sehat. Ini dapat mengarah pada ledakan emosi, konflik interpersonal, dan perasaan penyesalan setelahnya.

Mudah marah dapat memengaruhi perilaku berjudi Anda. Anda mungkin merasa frustasi ketika Anda kalah dan bertaruh dengan impulsif sebagai responsnya.

Merasa Menyesal setelah Bermain

Merasa menyesal setelah bermain adalah salah satu tanda bahwa aktivitas yang Anda lakukan, termasuk berjudi, mungkin telah berdampak negatif pada diri Anda. 

Perasaan menyesal ini dapat terkait dengan berbagai hal, seperti kehilangan uang yang signifikan, mengorbankan waktu yang berharga, atau bahkan merusak hubungan dengan orang-orang terdekat. Untuk mengatasi perasaan menyesal ini, penting untuk memahami penyebabnya dan mengambil langkah-langkah yang tepat.

• Evaluasi Tindakan Anda

Pertama-tama, evaluasi tindakan Anda selama bermain. Apakah Anda melakukan keputusan yang cerdas dan bertanggung jawab, ataukah Anda membuat taruhan impulsif dan tidak terencana?

• Kenali Faktor Pemicu

Identifikasi faktor-faktor apa yang mungkin telah memicu perasaan menyesal Anda. Apakah ini karena Anda kehilangan uang lebih dari yang Anda mampu, atau karena bermain judi mengganggu pekerjaan atau hubungan Anda?

• Ambil Tanggung Jawab

Ambil tanggung jawab atas tindakan Anda. Mengakui bahwa Anda membuat kesalahan adalah langkah pertama dalam memperbaiki situasi.

• Pelajari dari Pengalaman

Pelajari dari pengalaman Anda. Bagaimana Anda dapat menghindari membuat kesalahan serupa di masa depan? Ini adalah pelajaran berharga yang dapat membantu Anda tumbuh dan berkembang.

• Tetapkan Batasan

Tetapkan batasan dalam berjudi. Tentukan jumlah uang yang dapat Anda pertaruhkan tanpa mengancam keuangan Anda, dan patuhi batasan ini dengan tegas.

• Cari Dukungan

Bicarakan perasaan Anda dengan teman, keluarga, atau seorang konselor. Mereka dapat memberikan dukungan moral dan bantuan dalam mengatasi perasaan menyesal Anda.

• Pertimbangkan untuk Berhenti Sementara

Jika perasaan menyesal terus berlanjut, pertimbangkan untuk berhenti bermain judi sementara waktu. Ini memberi Anda kesempatan untuk merenungkan tindakan Anda dan memulihkan diri.

• Hindari Menggantungkan Diri pada Perjudian

Jangan menggunakan perjudian sebagai pelarian dari masalah atau stres dalam hidup Anda. Cobalah mencari alternatif lain untuk mengatasi tekanan emosional.

• Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Ingatlah bahwa setiap orang membuat kesalahan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri, tetapi gunakan perasaan menyesal sebagai motivasi untuk berubah menjadi lebih baik.

‘Berhenti sejenak’ dari bermain adalah tindakan bijak yang bisa membantu Anda mendapatkan perspektif yang lebih baik, mengelola kecanduan, dan memprioritaskan hal-hal yang lebih penting dalam hidup Anda. 

Ingatlah bahwa bermain seharusnya menjadi hobi yang menyenangkan, bukan sesuatu yang merusak kesejahteraan Anda. Jika Anda merasa bahwa permainan telah mengambil alih hidup Anda, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari profesional kesehatan mental atau kelompok pendukung yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini.